se alguém quiser, depoois posto aquii ^^
bom..
vou começar a postar minha alimentação aqui, ou pelo o menos as vezes que eu lembrar..
- Café da manhã 6:30 - 2 torradas light com requeijão light e um xícarade café [110kcal]
- Lanche da manhã 10:00 - metade de uma mini-pizza (foi um erro, mas pequeno) [acho que 100kcal]
- Antes de malhar 12:00 - uma banana [60kcal]
- Depois de malhar 14:00 - biscoito integral nestlé (1 pacote - foto ) [92kcal]
- Segundo lanche 17:00 1 fatia de pão de forma light com ricota
- Jantar 20:30 - Cenoura, couve-flor, uma colher de sopa de purê de batata,um bife pequeno de fígado, um ovo cozido
andei abondonando, mas voltei a ativa \o/
beijoss
ps: alguém sabe fazer aquele corte na frase, na atualização do post? hehe
ps² : *leve ligth e linda!!!* não consigo te acessar!!
Amigaa, senti falta de COMIDA no seu cardapio, com legumes, uma carne etc..
ResponderExcluirTem que se alimentar direitinho hein!
Beijo
acabei de comer este biscoito integral é tao gostosinho..bjus amiga
ResponderExcluirOlá linda, tudo bem?
ResponderExcluirPassei para conhecer o teu blog e gostei muito! Vou passar aqui mais vezes e vou linkar o teu blog ao meu para ser mais fácil chegar aqui e para nunca perder o teu contacto!!!
Amiga, desejo-te todo o sucesso e sorte nesta caminhada...força para nós!!
Voltarei em breve, tá?
Beijinhos
é verdade to comendo bem pouco sim é que meus horarios agora estão loucos ai ja viu ne?
ResponderExcluirEi lindinha, pois é bom mesmo saber que existe gente boa nesse mundo, ainda mais da nossa terra....kkkkk
ResponderExcluirAchei seu cardápio magro demais pra quem ainda malha.....
Beijcoas
Queria tanto gostar de malhar, esse é um hábito que eu preciso ter mas começo e desisto.
ResponderExcluirBeijos