Bom, minha alimentação não foi como deveria, pois não pude ir almoçar nem em casa nem num restaurante,tive que ir a um barzinho e resistir às tentações deliciosas de um milhão de tipos de salgados que eu amo!!E consegui resistir.. vocês vão ver! heheh
- Café da manhã 06:30 [foto] - 3 fatias de pão de forma integral light com atum (comi 3 porque sabia que o dia seria corrido) + café
- Lanche¹ 09:30 - 1 pão francês (com miolo, pois me disseram que a cantina não pode tirar pra mim) + presunto + queijo + tomate + alface
- Lanche² 12:00 - 1 pacotinho de biscoito integral [foto] + um copo 290ml de suco de uva industrializado ( o suco eu comprei no bar da perdição)
- Antes de malhar 14:30 - 6 biscoitos de maisena
- Antes do treino de jiu jitsu 16:00 - um copo 290ml de água de coco
- Jantar 18:50 - um pedacinho de pãozinho com açúcar e 3 bisc.passatempo ( foi muito sem querer, eu cheguei esfomiada e não tinha janta pronta) 1 prato raso de feijão sem caroço + carne assada + 2 ovos cozidos
- Ceia 21:50 - 1 banana + 1 pêssego
Meninas, hoje eu treinei pra valer, fiz tudo!! O aquecimento é de matar.. haha adorooo!! Recomendo à todas que tiverem disposição e condição de fazer, se fizerem mais que um dia, irão afinar a cinturinha rapidinho!! Mal posso esperar para próxima sexta-feira, pena que só posso se sexta né =//
Meu peso? 57,7kg.. não perdi nadinha.. =/ Talvez possa ser a quantidade de água que tomei na academia ( me pesei dps da academia, antes do jiu jitsu) .. amanhã, depois da academia, me peso e assim será o oficial!
ACHO QUE TO ESQUECENDO DE ALGO, ATUALIZAREI MAIS TARDE, SEM FALTA!
obs: Não sei se repararam, mas eu estou parando de comer arroz, pois li em vários lugares que 100gr de arroz no corpo humano é igual a 100 gr de açúcar.. horroroso né?!
obs² : A partir de segunda feira vou tentar tirar foto de tudo que como, eu não tiro sempre, prq nem sempre como em casa ou até mesmo esqueço!
Nossa querida...esse negócio do arroz é vero...na primeira semana que comecei, estva só comendo carne cozida com legumes e muita salada...minha barriga secou...(claro não como eu queria..srrsrs) Mas saiu aquele inchaço...
ResponderExcluirAgora estou comendo só 3 colheres por dia e com cenoura ...
Bom findi...inté!
bjo bjo bjo
♥
oi, tudo bem! o arroz integral vira açucar tb? pq pro feijão ser uma ptn completa ele precisa estar misturado com o arroz,
ResponderExcluirbju
Sabe q te vendo falar do treino me da uma vontade louca de começar a treinar alguma luta??? Eu adoro as aulas do combat q faço na academia e acho que levo maior jeito com chutes... Sem contar que o namorado iria amar e me icentivar muito se eu topasse treinar.
ResponderExcluirqto ao arroz.. comendo em pequena qdade nao tem problema. To aprendendo agora q RA é sinonimo de escolhas e quantidade e nao privações e sofrimento.
bjus
Correria é sempre difícil , mais resistir aos salgados foi demais!!!!!Parabéns pela disciplina!!!!
ResponderExcluirE tá gostando do Jiu?????Que bom por que queima pra karamba!!!!
Eu tb evito arroz, só quando não dá mesmo e prefiro o integral!!!
Quero ver as fotinhas aqui, einh!!!!!Adoro foto de comida!!!!humhumhum
Beijoca e bom domingo!!!!!
Nossa, a Graciane ta tão moreinha na foto ao lado!
ResponderExcluirParabens pela disciplina!
Beijoca